Para el funcionamiento completo, el cuerpo del hombre debe recibir todos los nutrientes y en el cuaderno derecho: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, fibra. Esto solo es posible si la dieta está equilibrada, y no hay factores externos que conduzcan a la falta de ciertas sustancias en el cuerpo.
Por ejemplo, fumar destruye la vitamina C, E y betacaroteno, por lo que se desarrolla hipovitaminosis crónica. La vitamina B1, B6, B12, el calcio y el magnesio sufre cuando están en el cuerpo una gran cantidad de alcohol etílico. Por lo tanto, no hay necesidad de hablar sobre el trabajo correcto del sistema reproductivo con alcohol y nicotina.
La absorción de vitaminas y otros objetos de valor afecta el estrés, la falta de sueño, la actividad física excedente, las enfermedades crónicas, los trastornos metabólicos, la desnutrición y la falta de líquido. Por lo tanto, dos formas de normalizar la potencia y la función reproductiva del hombre:
- Minimizar los factores externos que están poco influenciados por el metabolismo;
- Compensar la falta de sustancias útiles mediante la nutrición racional y tomar complejos minerales especiales de vitaminas.
Mantendremos en este artículo con más detalle.
¿Qué vitaminas necesitan que los hombres necesiten para una potencia normal?
Las vitaminas son la baja severidad molecular de los compuestos que el cuerpo necesita en la cantidad microscópica, pero su falta afecta de inmediato la calidad de vida, incluido el sexual. ¿Qué vitaminas deben tener en la dieta de un hombre?
Agujero
Las vitaminas más importantes para la erección pertenecen al grupo D (ergocalciferol, colecalciferol, etc.). Estas sustancias necesarias para producir hormonas sexuales, andrógenos, especialmente testosterona. Sin ellos, el sistema reproductivo masculino no puede funcionar. La falta de vitamina del Grupo D se manifiesta en una mayor emocionante, irritabilidad, mal sueño y una condición deprimente. Con una profunda falta, la erección se reduce, se produce debilidad muscular.
Para compensar las reservas de vitamina D, cada hombre debería pasar más tiempo al sol en el verano. En invierno, queda para comer pescado aceitoso, lácteos, huevos, mantequilla, hígado de bacala.
La dosis diaria para un hombre es de 400 kobleciferol.
En grandes cantidades, la vitamina DS y otras sustancias valiosas se encuentran en dicho cóctel para la potencia:
- 4 huevos de codorniz cruda;
- 200 ml de leche 1.5-2.5% de grasa;
- 1 cucharadita. miel líquida.
Gana y bebe todo 1 hora antes de la cita romántica. Tal cóctel aumenta la libido y mejora la erección.
Tokeroli
La vitamina E es simplemente vital para un hombre. No hay compuestos de caída de grasas escondidas bajo este nombre, la pituitaria, los testículos, las glándulas suprarrenales, la próstata y otras glándulas endocrinas no pueden funcionar normalmente.
Con la falta de vitamina E, se desarrolla infertilidad, porque la operación de los testículos de epitelio está perturbado en el que el esperma coincide.
Como resultado de la síntesis insuficiente de las hormonas sexuales, la libido desaparece: un hombre se vuelve indiferente al sexo.
Aumenta la erección, mejora la espermatogénesis, promueve el desarrollo de espermatosis normal y morfológica del uso regular de aceites, semillas y nueces, legumbres, hígado, leche y huevos no refinados.
La farmacia puede ofrecer vitamina E (tokoferol) en cápsulas y el mismo aceite de pescado. Dosis - 300 mg por día 2 semanas. Fuentes de origen natural: aceite de palma roja, aceite, aceite, soja.
La vitamina E se absorbe mejor en presencia de zinc. Este elemento traza contenido en mariscos, carne de aves de corral, semillas de calabaza, cebolla y ajo. El hombre debe obtener al menos 15 mg de zinc diario.
Mejora la función sexual de una ensalada tan simple que contiene mucha vitamina E y zinc:
- Guisantes verdes - 150 g;
- 1 cebolla roja;
- 1 cucharadita. vino de vinagre;
- 2 cucharadas. l. Aceite sin refinar o aceite de girasol.
Corte las cebollas en rodajas finas, vierta agua hirviendo para mitigar el amargor, enfriar. Mezcle guisantes, cebollas, vinagre y aceite.
Retinoidi y carotenoides
Este grupo de sustancias está marcado como vitamina A. con su falta, caídas de inmunidad, los tejidos epiteliales y la visión sufre. Y la peor consecuencia para un hombre es la infertilidad y la disfunción eréctil. El primer fenómeno se asocia con una reducción en la formación de espermatozoides y el segundo, con una violación de la síntesis de hormonas sexuales.
La vitamina A no se sintetiza en el cuerpo y debe venir con alimentos: verduras y frutas naranjas y amarillas, verduras y mantequilla, yemas de huevo, hígado y vegetación. Al mismo tiempo, vale la pena recordar que el tratamiento térmico destruye el caroteno.
En las farmacias puede comprar tokoferol de acetato en forma de solución de aceite, cápsulas o como parte de una multivitamina querida. La dosis diaria para un hombre es de 1700 mc o 30-50 mil UI. Una buena opción es un medicamento que contiene al mismo tiempo vitaminas A y E (2 cápsulas al día), y todo el mismo aceite de pescado.
La receta para aumentar la potencia con la vitamina A es esta:
- La pieza de calabaza pesa 150 g;
- 1 manzana de ácido grande;
- 1 zanahoria;
- Crema agria gruesa;
- Azúcar al gusto.
Coloque los ingredientes en una rejilla fina, una temporada con crema agria y azúcar.
Ácido ascórbico
Uno de los compuestos orgánicos más importantes para el metabolismo normal, cuyos usos son invaluables para el cuerpo. Si estamos hablando de potencia, entonces depende en gran medida de la síntesis de neurotransmisores: dopamina, serotonina, endorfinas, sin las cuales una persona no puede disfrutar del sexo. La vitamina C está incluida en su formación. En uno de los estudios médicos, el uso de 1 g de ácido ascórbico por día aumenta la movilidad y la concentración de espermatozoides (en 30 y 60%).
La gran cantidad de este compuesto está contenida en pimientos búlgaros, pescado negro, kiwi, frutas cítricas. En invierno, se preparan plumas frescas de puertos verdes a partir de la falta de vitamina C, se recomienda crecer en casa y comer regularmente.
La vitamina C en la farmacia se puede comprar en forma de novia, polvo y tabletas de glucosa. La dosis habitual para un hombre es de 100 mg por día. El ácido ascórbico se incluye como uno de los ingredientes como parte de diferentes complejos minerales de vitaminas para los hombres.
Para mantener una erección estable, aumentando la fuerza masculina, se recomienda el uso de bebidas alcohólicas Blackmorhea antes de la fecha íntima:
- media libra de bayas y 3-5 hojas de grosella;
- Botella de vodka;
- media libra de azúcar;
- 350 ml de agua.
Vierta la baya en la botella, coloque las sábanas allí, vierta vodka, cierre apretado, insista en la luna y la mitad en un lugar oscuro, tensión. Vierta el jarabe preparado de azúcar y agua, vierta en botellas e insista en otra semana.
Tal alcohol debe beber enfriado durante 15 minutos antes del sexo, vale la pena tratarlos a ellos y a su dama, quien seguramente apreciará la bebida fragante.
¡Importante!
No abuse de alcohol de 50 a 100 ml de tales bebidas alcohólicas lo suficiente como para despertar un deseo.
B Vitaminas B
Este es un grupo extenso y heterogéneo de sustancias, unidas por regular los trabajos del sistema central y periférico. Sin vitaminas del grupo B, la síntesis y el intercambio de muchos neurotransmisores y hormonas son imposibles. Con su falta, se desarrollan diferentes trastornos sexuales y nerviosos, se desarrollan anemia.
Vitaminas básicas:
- B1: aumentar la actividad sexual;
- B2 y B4 - Regulación de eyaculación;
- B3, B8 - Suministro de sangre normal en las fabricas del pene;
- B5 - placer del sexo;
- B6, B12 - Aumento de libidad y orgasmo;
- B7 - Rejuvenecimiento del cuerpo;
- B9, B10, B11 - Mejora de la calidad de los espermatozoides, aumentando el número de espermatozoides jóvenes y saludables;
- B17 - Extensión de relaciones sexuales, prevención del cáncer de próstata.
Estas vitaminas se encuentran en grano, hígado, leche, yema de huevo, verduras verdes, levadura de cerveza, carne, plátanos.
Puede encontrar complejos B en farmacias. Debe realizarlos estrictamente según lo indicado, después de consultar al médico.
Para renovar y mantener en el nivel apropiado de potencia, útil para usar un plato simple regularmente, rico en vitaminas del Grupo B: un sándwich con un atún en el grano. Pan de grano entero gordo (o con una presa) con una capa delgada de mayonesa, coloque un tenedor de atún enlatado. Top: una delgada rebanada de tomates y queso. Caliente en microondas 1 minuto.
El atún, además de la vitamina B1, B2, B3, B6, B9, E y A, contiene ácidos grasos omega-3 y 6 necesarios para la producción de testosterona (estos compuestos están especialmente en el aceite de pescado).
Complejos minerales de vitaminas para la salud masculina
Además de los productos y las vitaminas de farmacia individuales, hay complejos multicomponentes para hombres. Su recepción se otorga como uno de los puntos del programa para mejorar la potencia y levantar la libria.
Típicamente, las vitaminas masculinas para la potencia contienen componentes de la planta, también se enriquecen con vitaminas y minerales. Aquí está la calificación de las drogas más populares en la actualidad.
- Complejo de vitaminas Para mejorar la función eréctil, tratar la nota y los trastornos sexuales. Contiene ginseng, sarsaparel, yohimbe, kayen pimienta y otros extractos de plantas útiles para la potencia, así como vitamina E, L-arginina, zinc, vitamina B;
- Mala, además de las vitaminas descritas en un artículo que contiene yodo, cobre, magnesio, zinc, hierro y manganeso. Un buen medicamento con una relación componente seleccionada óptimamente. Ayuda a lidiar con un mayor estrés físico y emocional, mejora el metabolismo, normaliza un fondo hormonal;
- Medicina basada en el aceite de germen de trigo. Contiene vitamina E, B, D, selenio, zinc, fitosterinas, ácidos grasos omega-3 y 6. Mejorar la libido y la potencia, fomentar la producción de testosterona;
- Agente de fortalecimiento general con raíz de ginseng, rosa Rhodiola y vitamina C. Se recomienda para disfunción eréctil, espermagrama malo, problemas sexuales causados por insoluble;
- Un complejo que fortalece el sistema inmune que protege contra los radicales libres, estimulando el trabajo de las glándulas sexuales. Consiste en tres tipos de píldoras que contienen varios componentes. Las tabletas se aceptan por separado, en diferentes momentos del día. Se recomienda para la prevención de la disfunción eréctil o como parte de la compleja terapia con impotencia sexual en los hombres.
Tableta rosa: ginseng, vitaminas A, C, B1, B9, cobre y hierro, L-taurina.
Azul: vitaminas E, B2, B6, Caroteno, zinc, yodo, manganeso, selenio, magnesio.
Verde: Vitaminas D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru y L-Carnitini.