La disminución de la actividad sexual es una parte natural del envejecimiento y la experimentan todos los hombres en mayor o menor medida.
Según los resultados de un gran estudio realizado por Bacon2006psr, poco más del 17% de los hombres sanos mayores de 40 años presentan signos de impotencia. Por supuesto, para esas personas la búsqueda de una respuesta a la pregunta "qué mejora la potencia" es uno de los primeros lugares en la vida.
Hay muchos consejos útiles para las personas que quieran aprender a aumentar la potencia en casa. Veamos las recomendaciones más comunes.
Cómo aumentar la potencia en casa:
- Come semillas de calabaza. Contienen ácidos grasos esenciales y zinc, que pueden resultar muy útiles para mejorar el funcionamiento del sistema reproductor masculino y al mismo tiempo aumentar la producción de esperma.
- Ashwagandha, una hierba ayurvédica antienvejecimiento, es extremadamente útil en la lucha contra la impotencia. Todo lo que necesitas hacer es beber una taza de leche tibia con una cucharadita de raíz de Ashwagandha. Esta mezcla se debe beber dos veces al día.
- Evite usar ropa interior ajustada y opte por pantalones holgados en lugar de ajustados. Esto ayuda a la piel a respirar y no interfiere con el flujo sanguíneo normal a los genitales. La ropa holgada es uno de los remedios caseros más sencillos y naturales para mejorar la apariencia masculina.
- Si desea quedar embarazada, no pase mucho tiempo en baños y spas. El calor reduce la producción de líquido y reduce la fertilidad del esperma.
- El estrés también puede ser uno de los principales "asesinos de potencia". Aprenda métodos de relajación sencillos y accesibles (yoga, meditación, ejercicios de respiración).
- Puedes practicar los ejercicios de Kegel para prolongar la duración de las relaciones sexuales y mejorar la sensación del orgasmo. Implica la relajación y contracción del músculo pubococcígeo.
- ¿Qué mejora la potencia? Un diente de ajo normal y corriente. Mastica tres dientes de ajo crudo todos los días. Sólo recuerda usar desodorante bucal después. ¿De qué sirve una buena potencia si la pareja huye, incapaz de resistir el "espíritu" del ajo?
Medicina para mejorar la potencia: acupuntura.
La acupuntura es uno de los métodos no tradicionales para tratar la frigidez en las mujeres. Sin embargo, puede ser una herramienta útil para mejorar la potencia en los hombres.
En 1996, un proyecto de investigación sobre el uso de la acupuntura para tratar la infertilidad masculina encontró que casi el 75 por ciento de los pacientes masculinos experimentaron una mejoría sexual después de las sesiones de acupuntura.
En la medicina china, los riñones son clave para la salud del cuerpo y la preservación de su "esencia". La ansiedad y la fatiga aumentan la tensión antinatural en su cuerpo. Esto, a su vez, agota la energía del riñón y afecta su capacidad para concebir. Por tanto, lo primero con lo que trabajará un acupunturista es el flujo de energía en los riñones.
Otros problemas pueden incluir:
- bloqueo de energía en el hígado;
- sobrecalentamiento del área genital.
Todos estos se pueden curar con acupuntura. Para las personas que han elegido este método como medio para mejorar la potencia y aumentar la fertilidad, se recomienda realizar una prueba de esperma antes de comenzar el curso de acupuntura. Y luego otro, durante la terapia. De esta forma se podrá valorar si mejorará la cantidad y calidad del esperma.
El curso suele durar 10 días.
Medicamentos para la impotencia en los hombres.
La mayoría de los hombres tienen razones físicas para sus problemas de potencia. Esto convierte a los inhibidores de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) en los principales candidatos para el papel de "rescate".
¿Qué hacen estos medicamentos? En pocas palabras, interfieren con la enzima que descompone las sustancias que promueven la erección.
Los efectos secundarios de estos medicamentos incluyen:
- dolores de cabeza moderados;
- enrojecimiento facial;
- indigestión;
- Problemas oculares inusuales, incluidos dolor ocular y problemas de visión de los colores.
- mareo;
- alteraciones visuales tales como molestias en los ojos, trastornos de la visión del color;
- dolor muscular;
- congestión nasal.
Tratamiento de la potencia masculina con ginseng.
El ginseng se considera una de las hierbas chinas más populares que se utilizan para tratar la potencia masculina, así como para controlar las emociones e iluminar la mente. Como adaptógeno, el ginseng aumenta la capacidad del cuerpo para resistir situaciones estresantes, mejora el rendimiento y aumenta la actividad física.
El ginseng contiene componentes llamados ginsenósidos. Afectan el sistema nervioso central y el tejido gonadal, ayudan a aumentar la cantidad de espermatozoides y mejoran la actividad sexual. Un pequeño estudio italiano de 60 hombres encontró que el ginseng asiático tenía un efecto positivo sobre la erección del pene y la libido, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Sin embargo, no todos los tipos de ginseng afectan a una persona de la misma manera. Al parecer, el efecto más potente lo tiene el caro ginseng chino, la "raíz salvaje de la montaña". Para el tratamiento de la potencia masculina, también puede probar variedades más baratas de ginseng o "ginseng siberiano" (Eleutherococcus).
En cuanto a los efectos secundarios, el uso excesivo de ginseng puede provocar:
- erupción cutánea y picazón;
- mareo;
- fiebre;
- dolores de cabeza.
Esta hierba a veces también puede causar insomnio, malestar estomacal y sobreestimular el sistema nervioso.
Alimentos para aumentar la potencia: comida sabrosa y saludable.
Durante siglos, la gente ha estado obsesionada con encontrar alimentos afrodisíacos que aumenten el deseo sexual y mejoren la calidad del sexo. Hay información anecdótica que apunta a los beneficios "amorosos" de ciertos productos.
Los afrodisíacos no sólo son interesantes para hombres y mujeres que desean aumentar su libido, mejorar la satisfacción en las relaciones sexuales o curar disfunciones sexuales. Equipos de científicos y médicos realizan diversos estudios para probar o refutar teorías que han surgido entre pueblos y culturas de todo el mundo. La comunidad científica ha llegado a la conclusión de que diversos alimentos potenciadores son realmente útiles para mejorar la esfera íntima.
Aquí hay algunos productos conocidos que pueden mejorar su vida sexual:
- aguacate: Esta fruta es rica en grasas saludables, buenas para la salud cardiovascular. El aguacate aumenta la frecuencia cardíaca, fomentando así el flujo sanguíneo a los lugares adecuados para la excitación sexual. Almendras: Ricas en zinc, selenio y vitamina E, que ayudan a mantener la salud sexual y el funcionamiento normal del sistema reproductivo.
- fresa: Contiene una gran cantidad de ácido fólico, que ayuda a reducir el nivel de espermatozoides con un número incorrecto de cromosomas en los hombres.
- mariscos: A lo largo de los años, las ostras han sido reconocidas como uno de los afrodisíacos más famosos. Esto se puede explicar por el hecho de que las ostras contienen enormes cantidades de zinc, lo que tiene una relación positiva con la salud sexual. Los pescados grasos como el salmón salvaje y el arenque también contienen grandes cantidades de ácidos grasos omega-3, que aumentan la circulación sanguínea. Tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo en los genitales, lo que permite una mayor actividad sexual.
- rúcula: Este alimento potenciador está lleno de antioxidantes y oligoelementos que neutralizan los efectos de los contaminantes que ingresan al cuerpo desde el exterior y pueden reducir la función eréctil y la libido.
- higos: El alto contenido de fibra de este producto tiene un efecto positivo en la salud del corazón, lo que a su vez afecta el funcionamiento de los órganos genitales.
- frutas cítricas: Cargado de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, todos los cuales son beneficiosos para la salud reproductiva.